„Mens sana in corpore sano”, przetłumaczone „Zdrowy umysł w zdrowym ciele”, tak mawiali Latynos. Wydaje się, że współczesny człowiek zapomniał o tej radzie. Większość z nas ma siedzący tryb życia: spędzamy za dużo czasu przed ekranami komputerów, a za mało dbając o nasze zdrowie. Powinniśmy dążyć do idealnej równowagi między okresami bezczynności a ćwiczeniami fizycznymi, ale w dzisiejszym chaotycznym stylu życia czasami nie mamy czasu na ćwiczenia.
Z drugiej strony jesteśmy bardzo dobrzy w znajdowaniu wymówek: „Nie mam wystarczająco dużo czasu”, „Ćwiczenie zajmuje dużo czasu”, „Nie chcę wydawać pieniędzy na siłownię”, „Nie lubię chodzenie na siłownię ”,„ Nigdy nie byłem dobry w sporcie ”i jesteśmy pewni, że lista będzie długa.
Sprawność fizyczna powinna być priorytetem dla wszystkich. Koniec opowieści. Zrób sobie przysługę już dziś, przeczytaj ten artykuł zawierający listę najlepszych aplikacji fitness dla systemu Windows 10, zainstaluj tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i po prostu zrób to.
Oto najlepsze aplikacje fitness dla systemu Windows 10
Codzienne treningi
Ta imponująca aplikacja jest Twoim osobistym trenerem bez względu na to, gdzie jesteś. Codzienne czynności wykonywane w tej aplikacji zajmują tylko 5–10 minut, co oznacza, że nie możesz już używać tej samej starej wymówki „Nie mam czasu”. Procedury są świetne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet i są ukierunkowane na wszystkie główne mięśnie. Możesz wybierać spośród ponad 170 bezpłatnych ćwiczeń.
Codzienne treningi mają prosty interfejs, w komplecie wideo i minutnik, dzięki czemu możesz łatwo śledzić i zrozumieć każde ćwiczenie. Dostępne są dodatkowe treningi i ćwiczenia, a także niestandardowe procedury.
Możesz pobrać Daily Workouts za darmo ze Sklepu Windows.
5-minutowe treningi domowe
Ta aplikacja zapewnia różne, łatwe do naśladowania 5-minutowe domowe ćwiczenia podzielone na 6 kategorii: Abs, Fat Loss, Klatka piersiowa i ramiona, Butt and Legs, Yoga and Pilates. Wszystkie sesje mają czas odpoczynku i ćwiczeń, co jest gwarancją, że treningi nie potrwają dłużej niż 5 minut. Znalezienie 5 minut dziennie na ćwiczenia nie powinno stanowić większego problemu, prawda?
5-minutowe treningi domowe oferują szczegółowe instrukcje i wyraźne animacje 3D, które pomogą Ci lepiej zrozumieć treningi. Dostępnych jest 12 sesji i 42 różnych ćwiczeń, a każde ćwiczenie ma swój cel, który będzie się różnić w zależności od twoich wcześniejszych postępów. Jeśli jedno ćwiczenie jest dla Ciebie zbyt łatwe, połącz różne sesje, aby stworzyć dłuższe treningi.
Możesz pobrać 5-minutowe treningi domowe za darmo ze Sklepu Windows.
Siedem — 7 minutowe wyzwanie treningowe
Ćwiczenia wykonywane przez tę aplikację fitness oparte są na 7-minutowym treningu opisanym w czasopiśmie NY Times. Nie jest wymagany żaden specjalny sprzęt, wystarczy krzesło, ściana i masa ciała. 7-minutowy trening zapewnia maksimum korzyści z regularnego treningu w jak najkrótszym czasie. To idealne narzędzie do ćwiczeń dla zapracowanych ludzi.
Główną zaletą tej aplikacji jest jej interaktywny interfejs, ponieważ Twoje postępy zależą od tego, jak bardzo jesteś oddany. Po pierwszym uruchomieniu aplikacji pozbędziesz się trzech żyć. Pomiń dzień i stracić serce, ale jeśli przegapisz 3 treningi w ciągu miesiąca, twój postęp resetuje się do zera. Oznacza to, że będziesz musiał pracować 7/7 dni, aby uzyskać pożądane wyniki. O jaką lepszą zachętę możesz poprosić?
- Odblokuj osiągnięcia od początkującego do sportowca, zmieniając rutynę
- Zdobywaj nagrody i prezenty związane ze zdrowiem
- Śledź swoje postępy wizualnie na kolorowych wykresach i kalendarzach
- Podziel się swoim sukcesem ze znajomymi przez e-mail, sms, Twitter lub Facebook.
Możesz pobrać Seven — 7 Minute Workout Challenge za darmo ze Sklepu Windows.
Sześciopak Runtastic
Kto nie chciałby mieć 6-pak abs? Runtastic Six Pack powie, jak uzyskać silne mięśnie rdzenia — tak, wymaga ciężkiej pracy, ale nic dobrego nie przychodzi łatwo. Aplikacja utrzyma Twoje ambicje na wysokim poziomie, a realistyczne awatary, Daniel i Angie, poprowadzą Cię przez ponad 50 filmów instruktażowych HD, które pomogą Ci uzyskać płaski brzuch i siłę rdzenia. Jakość filmów z pewnością utrzyma Cię przed komputerem, dopóki nie zakończysz ćwiczeń.
Inne funkcje obejmują:
- Trudność do dostosowania, trzy poziomy naukowo opracowanego planu treningowego
- 10 tygodniowy sześciopak
- Wstępnie zdefiniowane treningi, w tym: 7-minutowy trening, szaleństwo, Shape Up, Six Pack Junkie i więcej
- Voice Coach do łatwych instrukcji: angielski, niemiecki, francuski, hiszpański, włoski, portugalski, japoński, chiński
- Filtruj ćwiczenia według własnego poziomu sprawności
- Śledź sześciopakowe sesje treningowe i ogólny postęp za pomocą szczegółowych wykresów.
Możesz pobrać Runtastic Six Pack za darmo ze Sklepu Windows. Utwórz konto i zacznij ćwiczyć mięśnie.
Moja aplikacja fitness
Jeśli masz dość tego samego treningu i chcesz pozbyć się rutyny, sprawdź aplikację My Fitness. Nie znajdziesz żadnych gotowych programów szkoleniowych, ponieważ twórca aplikacji jest przeciwny rutynie szkoleniowej i monotonii. Zamiast tego ćwiczenia dla każdego treningu są wybierane automatycznie.
Możesz trenować w dowolnym miejscu i nie potrzebujesz specjalnego sprzętu sportowego. Co więcej, ta aplikacja oferuje rekomendacje dotyczące poprawy treningu, co zwiększy efektywność treningów. Doświadczeni instruktorzy fitness zatwierdzili każde ćwiczenie, co oznacza, że jesteś w bezpiecznych rękach.
Moja aplikacja Fitness ma bardzo przyjazny interfejs użytkownika i bardzo skuteczne środki do śledzenia postępów. Jedyną wadą jest to, że aplikacja jest bezpłatna tylko przez miesiąc, ale kiedy ją przetestujesz, na pewno będziesz chciał ją kupić.
Możesz pobrać aplikację My Fitness za darmo ze Sklepu Windows.
Po prostu joga
Jeśli interesujesz się jogą, mamy dla Ciebie jedną wspaniałą aplikację do jogi. Pierwsza z nich, Simply Yoga, jest Twoim osobistym instruktorem jogi. Aplikacja jest dostarczana z trzema bezpłatnymi predefiniowanymi procedurami jogi, a każdą pozę demonstruje certyfikowany osobisty trener.
Zdobądź matę do jogi, wybierz długość treningu i podążaj dalej. Jeśli pracujesz wystarczająco ciężko, możesz odblokować dodatkową zawartość, która oferuje trzy dodatkowe predefiniowane procedury. Możesz także tworzyć własne procedury w oparciu o dostępne pozy, takie jak zakupy w aplikacji.
Inne funkcje obejmują:
- Treningi na poziomie 1, 20, 40 i 60 minut
- Poziom 2 treningi 20, 40 i 60 minut z zakupem
- Film pokazuje, jak dostać się do każdej pozycji
- Instrukcje audio dla całej rutyny
- 38 bezpłatnych pozycji
- Ponad 60 pozycji z zakupem.
Możesz pobrać Simply Yoga za darmo ze Sklepu Windows.
Proszę, masz 6 aplikacji fitness, które możesz bezpłatnie zainstalować na komputerze z systemem Windows 10 i zacząć ćwiczyć. Jeśli chcesz pochwalić się swoim sześciopakowym abs na plaży, pobierz aplikację Runtastic Six Pack. Jeśli szukasz spokoju i delikatnych ćwiczeń, zainstaluj Simply Yoga. Bez względu na zainstalowaną aplikację, zachowaj spójność i ćwicz codziennie.
Wyeliminuj pasożyty, które uniemożliwiają ci formę i spraw, by sprawność stała się Twoim priorytetem.
